本文目录

1. 一个月提高足球水平
2. 求大神给制定一个月足球训练计划
3. 2021年校园足球政策
4. 一年四季都有足球联赛吗
5. 足球第一部规则诞生于哪一年

一个月提高足球水平

技术上是需要不断重复练习、实践运用的，如果你有基础就要练习自身弱项，一个月也许见效不大，但是身体素质可以多结合有球练习提高起来。这二者的统一你就会发现一个月肯定有较大效果，问题是你得有一个专业的教练来指导你，否则事倍功半！至于饮食也就是有规律、营养搭配合理呗！你个业余爱好者不必在饮食、休息等方面追求过多，这不是舍本逐末嘛！

求大神给制定一个月足球训练计划

足球中锋，体能最重要，在一个月里，第一个星期：跑步30分钟走路30分钟，中途交换跑步和走路，第二个星期：跑步40分钟走路20分钟，中途也要交换，不然体力短时损耗太多对身体并不好，第三个星期：跑步45分钟走路15分钟，中途继续交换，必须交换，第四个星期：跑步50分钟走路10分钟，中途还交换。

跑一会走一会。

每天都要起码做15个俯卧撑，不用多。

15个，不会就从1个开始，每两天多做1个。

仰卧起坐30个中途可以休息一次但不超过30秒。

睡眠超过8个小时，不玩电脑游戏。

站起-蹲下手不能撑腰35个无休息不行就慢慢来。

睡觉之前用5分钟想下一次踢球怎么才可以做得更好。

2021年校园足球政策

实施内容

(一)学校实施校园足球“种子计划”。主要任务是培养学生足球兴趣，提高学生足球基本技能，弘扬足球文化精神，撒播校园足球发展之种。

一是开设足球课程。结合学段特点和学生年龄特点，开发校园足球系列校本课程(国家校园足球统一教材正在编制)。充分利用“班班通”现代信息资源和平台，开展足球电化教学和远程教育。把足球教学纳入学校体育课程计划，作为体育教学的重要内容。各中小学每周体育课至少安排一课时用于足球教学，确保每周上好一节足球课。

二是开展足球活动。通过大课间活动、课外活动、体育节等载体，开发足球游戏、足球操、足球进家庭、进社区等活动，丰富校园足球生活。大力开展足球布点校“一球一操”(足球、啦啦操或健身操)活动，深入推进学校阳光体育运动。

三是组建足球社团。吸纳对足球兴趣浓厚、具有一定足球特长的学生，组建足球队、足球社团，利用课外活动、课余时间和假期，开展足球训练、比赛、观摩和交流活动，进一步提高足球技能和水平，培养足球后备人才。

四是举办“校长杯”班际足球联赛。坚持以赛促训、以赛促玩，利用课外活动时间，结合学生年龄特点，按年级划分设组，开展形式活泼多样的班际联赛，营造足球氛围，传播足球文化，弘扬足球精神。

五是创造校园足球发展条件。健全校园足球工作机构，扩大学校财力、物力、智力投入，加强足球教师培养，优化足球教学训练环境。

(二)实施校园足球“苗子计划”。主要任务是创建校园足球发展机制，建设校园足球特色学校，搭建区域提高平台，培育校园足球发展之苗。

一是建立校园足球发展保障机制。安排校园足球专项经费，加大体育设施投入，扩大和完善学校足球场地场馆和设施设备。建立足球教师、教练员长效补充机制，拓宽足球教练补充渠道。健全足球师资培训体系，加强足球师资队伍建设。

二是建设校园足球特色校。按照小学、初中学段衔接、学区对接、统筹兼顾、合理匹配、做好存量、发展增量的原则，遴选一些足球发展基础条件较好的学校，建立激励机制和考核机制，实施动态管理和重点建设，通过3-5年时间，在校园足球布点校的基础上，力争创建10所左右校园足球特色校，以特色校带动全区形成重视校园足球的氛围。

三是建立青少年足球俱乐部。深化教体合作，依托有条件的学校、有名望的教练或有影响的校外培训机构建设__区青少年足球俱乐部，使之成为青少年足球训练基地、足球苗子培养的摇篮。

四是举办“区长杯”校际校园足球联赛。每年9-12月举办小学、初中校际足球联赛，以联赛促进校园足球推广、足球特色校建设和足球文化的传播。

五是积极参加市级冠军联赛。区级联赛产生的中小学男子和女子组的冠军队于每年的3-5月参加市级总决赛。

一年四季都有足球联赛吗

一年四季确实都有足球联赛。因为很多地方的冬季温度并不是很低，适合草坪生长。所以足球联赛可以进行。而且每个大洲的气候也不一样，足球联赛可以交叉进行，没有任何问题。现在许多足球联赛也是分季节开赛的。毕竟都是为了球迷的上座率考虑。

足球第一部规则诞生于哪一年

1848年英国伦敦，就读于剑桥大学的亨利?德?温顿和约翰?查尔斯?思林召集了英国各个公学、大学的12位代表齐聚剑桥大学圣三一学院，针对足球运动制定了一系列的规则——第—部以文字形式确立的足球规则诞生了。

由于集会讨论的地点在剑桥，所以这部规则取名为“剑桥规则”。其核心是约束足球运动的动作，是人们对于制定统一的足球运动规则的一次伟大尝试。在早期的足球比赛当中，有人在比赛中用手抱起球，直接跑到对方的球门里，于是引发了关于足球场上能不能用手持球的争论。其中一些人认为可以用手持球，后来手持球运动就逐渐演变成了现在的橄榄球；而认为不能用手持球的一派，促使该项运动演变成了现在的足球。