想在100米短跑中跑进10秒以内，首先需要良好的体能基础和技术水平。训练时应注重跑步姿势、起跑和加速等方面的细节，同时加强力量训练和爆发力的提高。平时要保持良好的饮食和睡眠习惯，避免过度疲劳和受伤。最后，要有坚定的信念和毅力，不断努力和挑战自己，才能实现跑进10秒的目标。

回答问题:如果一个人跑步时步伐大，频率高，12秒跑100米是很容易的。因为100÷12=25/3，其单位是米/秒。只要有人每秒跑8.4米，跑100米所用时间不会超过12秒。

如果一个人步距1.6米，频率是每秒5.3次，跑进12秒之内是一定的。

如果一个人步距1.4米，频率是每秒6次，跑100米不需要12秒。

100米跑进10秒非常厉害的，截止2021年8月份，可以达到这个水平的黄种人只有苏炳添。男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的9.58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10.49秒。

要在100米赛跑中跑进11秒，需要具备良好的体能水平和专业的训练。首先要进行全面的身体训练，包括耐力、爆发力、灵敏度和协调性的培养。

其次，需要进行针对性的技术训练，包括起跑、加速、维持速度和冲刺等方面的练习。

在比赛中，要注意起跑的姿势、足部的着地、身体的姿态和呼吸等方面，全身协调一致地发力，不断提高速度和保持稳定。同时，要保持专注和冷静，克服紧张和压力，发挥自己的最佳水平。

100米跑进十秒难度是非常大的。

普通人在跑100米时正常需要14秒多。而且一般专业的运动员在专业赛道进行百米比赛时也需要11秒左右。只有世界上最顶尖的运动员才可能跑进10秒。所以说普通人100米跑进10秒几乎不可能的。

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