06年羽毛球世锦赛(1997年羽毛球世界锦标赛女单冠军)
2006年中国运动员在冬季奥运会、世界锦标赛、世界杯总决赛中共在24个大项中获得141个世界冠军,其中有14个大项获得57个奥运会项目世界冠军,占冠军总数的40%,它们分别是游泳8个(跳水8)、射箭1个、羽毛球7个、击剑1个、体操12个、赛艇2个、帆船1个、射击6个、乒乓球4个、网球1个、举重7个、摔跤1个、滑冰5个(花样滑冰1、短道速滑3、速度滑冰1)、滑雪1个(自由式滑雪1)。
打羽毛球运动讲究协调发力,
所以每个动作都是放松、发力的过程。
所以最大的禁忌是紧,精神紧张、肌肉紧张,
会导致使动作幅度过大,
或还原困难,连续进攻能力差。
02
羽毛球是纤细的运动,
每一个动作都要扣到动作的变化上,
讲究控制力,
所以禁忌是动作过大用力过猛。
03
打羽毛球是连续的运动,
谁动作协调连续谁就能获胜,
手脚要协调,忌脚下生根。
04
羽毛球运动是注重协调的运动,
忌身体动作上下起伏,
重心随之起伏影响速度。
也就是忌上串下跳。
05
羽毛球运动以击中球作为得分标准门槛,
一个回合往往在几分钟内就能结束,
所以禁忌注意力不集中,
只要你眼神稍微涣散一下,
就会被对手偷袭。
06
羽毛球忌击球的姿势不够准确。
现在的球越来越大,
旋转、跳跃、控球都很难,
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。
07
羽毛球忌不做热身,
热身有多重要应该无需多言。
08
羽毛球忌重心过高,两腿僵直。
重心过高击球稳定性差,
两腿弯曲能降低击球的缓冲,
提高过网率。
09
羽毛球忌击球抬腕,发不出力。
养成抬腕的习惯之后,
会减弱正手击球的威力,
限制技术的提高。
闪腕是羽毛球动作的精髓,
也是发力最关键的一环。
10
羽毛球忌练球时操之过急,
训练的每个动作应当作完整,
不要单单最求速度。
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