switch高尔夫推杆的技巧

高尔夫推杆动作要领：

1.推杆平放，避免翘起来；

2.膝盖固定住，保持下半身稳定；

3.避免上小送多，导致动作变形，推完球后，手要定住，不要松掉或者弹回来；下面是两个增强推杆稳定性的练习，大家可以尝试去做：

1.在球上画一条线，推球的时候努力保证线是在球的正上方转动。

2.对于推杆后会起身的球友，可以尝试在站位时用左眼去瞄球，这样可以避免因为双眼去看球而带动身体起来。

推杆的使用不同于其它球杆，击球方法和动作与使用其它球杆时有很大区别，且又因人而异，故有“推杆无定式”的说法，也就是说使用推杆不必千“人”一律。推杆的一些基本要领如下：

站姿：双脚平行分开与肩同宽，膝盖微曲，双手自然地从双肩下垂，手臂可以弯曲，但双手必须刚好位于双肩下面，双肩和双臂双脚平行，想象有一条线通过双肩、双肘和双脚。手臂可以弯曲，但双手必须刚好位于双肩下面。重心左60%右40%。

球位：球放在中间偏左的位置，为了使杆头在刚开始向上的时候推击到球，从而减少倒旋或无倒旋。球的正上方是双眼的位置。可以用这个方法来检查：以常规站姿站好，并举起一个球贴在自己的鼻梁上，然后松手，如果这个球刚好砸中地面上的球，或者落在目标线方向球的左边或右边，那么说明此时瞄球是对的。下坡推的时候，球位可向中间偏一点。

握杆：两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。双手离得越开，就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的（推杆推球是由双肩和两臂带动的）。

推杆是在球洞区上使用的特殊球杆。球被打上球洞区后，要用推杆将其推击入洞。推杆是最终履行击球入洞的球杆。在打高尔夫球时，用1号木杆将球猛击出300码算1杆，用推杆推击距离球洞只有1码的球入洞也是1杆，在18洞的标准杆数中，推击杆数基本上占二分之一。

有标准的9洞也有迷你的9洞，标准的是和18洞球场的建造一样，要有标准的码数，它可以满足那些没有足够时间打18洞的人过个隐，打完9洞大概用一个半至两个小时左右。再者它可以作为加洞的，比如你要打27洞，就可以再打九个洞：迷你9洞则没有标准的码数，它是提供练习短杆，切杆用。花费的时间也少。

最低杆数为54杆。1.高尔夫在正式比赛中一般都按照标准杆数来比赛，而18洞的标准杆数通常是72杆，即每个洞的平均标准杆数为4杆。2.然而，在专业比赛中，顶尖球手们通常能够在标准杆数以下完成比赛，最低杆数为54杆，即每个洞平均完成3杆。3.这需要球手们具备极高的球技、判断和稳定性，以及对场地和天气的全面了解，全身心地投入到比赛中，才能达到如此高的成绩。

高尔夫18洞的标准杆数为72杆。这也就是高尔夫运动常说的标准杆。也就是打进这18个洞，累积的杆数为72杆。18个洞里，有3杆洞，4杆洞和五杆洞。

高尔夫球计分规则：

(1)十八洞记分卡

(a)分前九洞(frontnine或out)及后九洞(backnine或in)。前九洞洞号为1至9，标准三杆(par3)及五杆(par5)各二洞，标准四杆(par4)有五洞;后九洞洞号10至18，标准三杆及五杆亦各二洞，标准四杆亦有五洞。

(b)分前九洞各洞差点(handicap或HDCP)或杆数指数(strokeindex或s.i.)分别为1、3、5、7、9、11、13、15、17;及后九洞各洞差点或杆数指数分别为2、4、6、8、10、12、14、16、18。它们都分别配置在各洞。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。