不管是哪种方式起跑都是更有力的脚在前。首先起跑是测试一个人的反应速度，有力量的腿也是平时常用的、习惯用的腿，这条腿的肌肉群之间的协调性和肌间协调性也要更优，这也决定了这条腿的反应能力要更强。其次，有力腿蹬地力量要强，它能使身体更快地摆脱静止运动起来。第三，起跑的时候，很多人都有误解，都认为更重要的是后面的腿，其实不是，在起跑支撑腿中，更重要的是前腿，所以这也要求有力腿在前。希望我的解答可以帮到你！

想提高100米的速度要有扎实的基本功和训方法。

一、训练跑的爆发力，加大强度训练。比如平时绑沙腿背沙衣增加负重，坚持训练，负重循序渐进。比如：负重跳坑，负重爬楼等。平时都可以不限时间段练习。

二、桑韧度的练习。增加各个关节的活动幅度，肌肉韧带的伸展能力，增大跑步的步幅。比如：体前屈位练习，把扞拉腿，助木架体前后屈展伸弓，踢腿动作，快速深蹲寿。

三、动作速度的训练。就像我们平时读书一样多段模拟比赛，人只有经常获得刺激才会有应激功作，才能有更大的爆发力。

100米的世界纪录是2009年8月16日的柏林田径世锦赛上，博尔特跑出9秒58。我国记录是苏炳添在东京奥运会上半决赛以9秒83的成绩拿下半决赛第一，但100米6秒是什么水平，我只能说有科学研究表明理论上9秒57是人类的短跑极限，超过这个速度肌肉就会拉伤。

十三岁的年龄百米跑到十二秒六的成绩，

水平还是比较高的。

因为十三岁还属于未成年人，心肺功能比较弱，身体的骨骼，关节，韧带和肌肉等部位还没有完全发育成熟，已经跑这么快了，以后如果继续持之以恒地锻炼下去，成绩肯定还会继续提高的。

13岁的孩子也就是小学六年级，百米能跑12秒六:这个成绩非常不错，有一定的短跑天赋，很多高中普通学生也跑不了12秒

100米人正常走140步左右。

正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概60－75cm，频率一1步半/s，步数大约140左右，一分钟大约60-100米。

步频：一般来说高个子步频较慢，歩距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活，C罗步频是所有足球运动员中最快的，这赋予了他极大的加速度和极其灵活的脚法，使其过人极其强悍。

好了，关于100米靠的是什么肌肉和出拳是靠哪里的肌肉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！