我打羽毛球老是使不出力气来怎样改善啊

转身打后场是动作，但是核心是动作核心反手击球发力问题。第一个是手型要变，位置合适了反手拿拍没有问题。如果位置不合适了就要变成大拇指和食指平行握拍，这样更能发力。第二个是腰部力量，（羽毛球专业）转身打后场（背身接球），每次打球钱都先低头，弯腰，在接球的瞬间，身体和胳膊一起发力，有点背身向后跳的意思，回后场腰部发力很重要，然后球就轻松的打到后场。第三个是肩膀，观察对手打后场，击球前，他的右肩膀（他右手持牌），也是向下沉，然后胳膊肘是紧贴在胸口，然后抢在高点击球。

打羽毛球挥拍无力，怎么锻炼臂力

看到了这个贴及球友的回答，多数回答的是提升臂力，而非羽毛球专项提升小臂能力，促进挥拍发力。

对于羽毛球专项挥拍发力，练习方式有其专项之处，下面从几方面来介绍一下：

第一，正确的挥拍发式，要规范架拍、引拍、挥拍、放松鞭打、随挥，左手平衡。下肢挥拍侧脚向前用力，另一侧向上用力。重要强调鞭打发力（握拍一定正确要放松），在教练指导下，徒手多次对镜练习。

第二，手腕力量练习，上述有一个球友回答相近，就是手臂伸直，垂直握拍，左右超180度摆动，也可拍头上加上定制拍套加阻力，也可用壁球拍！最简单与羽毛球项目贴进。

第三，对墙打，在墙上画1.6-1.75高度一个区域，结合步伐，离墙1.5米左右，全力将球打到区域里，注意全力啊，每次不准停，直到球头打爆。

第四，就是大家给的多数建议，上下肢，身体各部位肌肉均衡力量练习，方法多不再重复！

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打羽毛球会一个胳膊粗一个胳膊细吗

打羽毛球是会一个胳膊粗，一个胳膊细的情况。

不仅仅是打羽毛球，就是打乒乓球和打排球，都会有这种情况的。这是长期一个手发力，另一个手只做不用力的平衡动作有关。

这既不影响日常生活，也不会对美观有太大的影响，无伤大雅，可以听之任之。

打羽毛球胳膊一个粗一个细怎么办

1.

如果不想让两个胳膊粗细不一样太过明显，可以换着手打羽毛球，让两只手臂的肌肉都得到充分的锻炼

2.

同时在打完羽毛球之后多按摩自己的手臂肌肉，让肌肉得到充分的放松，也能适当的缓解这种现象

3.

打羽毛球时需要动用挥拍手的肌肉力量，属于一种锻炼手臂肌肉的运动，也正是因为打羽毛球时的肌肉运动所以会导致长期挥拍的手臂变得比另一只手臂粗。当然这种情况是可以进行改善的，因此也不需要太担心。

打完羽毛球如何不让手臂不一样大

打完羽毛球后，由于使用球赛的手臂运动量增大，会比另一手臂粗大，可以迅速采取按摩的方式对手臂进行按摩，从肌肉紧张的状态下舒缓过来，避免两只手臂不一样大。

羽毛球太轻怎么办

羽毛球变重的小妙招：

将羽毛球桶的IN端盖子打开,放到热水瓶口上,利用水蒸气熏上1个小时左右,然后盖上盖子,这样再打球时就会觉得球变得重了一些,而且球也更耐打.

羽毛球的重量都是有规定的，过重过轻都不好。过重的球飞行太快，过轻的球飞不动

为什么打完羽毛球胳膊和手会抖

羽毛球是一项攻防转换，节奏非常快的运动。在羽毛球比赛的过程当中，对抗是比较激烈的，羽毛球运动员需要用手紧紧的握住羽毛球拍，不断的对羽毛球进行击打。

而且羽毛球比赛的时间又比较长，所以在长时间的比赛之后，羽毛球运动员的胳膊和手都会疲劳过度而发抖。

所以打完羽毛球胳膊和手会抖，