怎么反手打羽毛球 羽毛球单打
1、上网步法要快,左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步,侧身背对网,重心在右脚,握拍手臂向前伸出,出手要快,手腕、手指自然放松,前臂稍上举,手腕前屈,握拍手部高于拍面,反拍迎球。
2、击球时,主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至展腕的合力,带动手指离网“提拉”,搓击球托的侧底部,使球呈上旋翻滚过网。
当你准备放网前的时候,你从场地中心位置移向网前,手臂的位置要略高一点,肩膀会感觉有点拉伸,同时手腕和手指要放松。
这里的重点是:你手腕的位置,应该使你的肩膀、手肘、手腕和拍子同一直线上(四点在同一平面内),拍子要指向下,不能太高也不能太低,当你击球的时候,拍子的移动是向上、向外的,最后一个要点,击球动作要小,这样保证击球的质量和贴网。
反手接杀挡后场要求你要有比较大的手腕暴发力,一般反手接杀有挡网前和挡后场直线和对角的,挡后场直线相对会容易一些,首先,对方杀球时,你的注意力要高度集中,预先判断球飞行的路线,如果对方是在后场杀球,那么,你的站位就要你的半场偏后一点的地方。站位很重要,直接关系到接杀成功率。
其次,你的重心要放低,保持反手握拍。杀球,球是往下走的,但对方位置如果比较后的话,球飞过来一般是比较平,放低重心,有利于更好的控制接杀节奏。
最后就是多练了,接杀的成功率很大部分取决于你对球飞行路线的判断,多练,让你的搭档在网前或在中场站高一点,直接杀球过来,这样的多球练习,对你的接杀水平提高很有帮助。
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注意对手的位置,这主要是决定自己的回球落地。只有了解了对手的位置才可以向他最难接球的地点回球。如果对手在底线,你可以轻回网前球,如果其要网前,可以放底线球。
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注意角度,回球质量的高低,不光要看对手是否可以把球回过网,还要看,对手的回球你是否可以舒服的接到,并是否可以进行有力的二次进攻,建议多回对手的弱点(比如对手不习惯反手就拼命让他使用反手)。
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注意力度,在底线回反手球时,一定要注意力量的掌握,在明确自己的意图之后,要用合适的力量来回球,回网前球时,经常会出现落网的现象,在回底线球时,经常会出现回球出界的现象,反手不如正手,正手的准确度相对比高,而反手球对于大多数人来说并不能熟练掌握。所以把握好回球力度非常重要。
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回底线球时最好不要高跳,为什么提出回底线球时不要跳接,主要原因就是一跳,一落时间会相对比较长,而如果你用的是跳接反手球的话,经常会出现对手回球过网时,你还无法回到原位,所以你一定要注意轻易不要使用高跳反手球。
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最后一点,注意回原位,的确你在打每一个球时都对对手的回球做了预判,但还是需要随时回原位,这样的确是在浪费体力,但是可以掌握球场所有面积,也可以随机应变。
羽毛球背身击球要用反手,利用肩部力量甩臂(力量不够的话幅度大点),手腕控制方向,反手握拍的,主要是发力的技巧问题,还有个大问题是步伐不到位,所以无法抢到高点去击球,就让背身反手把球击回底线这件事情变得更难了,需要多加练习
1、最关键的是选择的问题,在你的后场反手区域,你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球。因为那样比较容易控制落点,不容易失误,而且高、吊、杀都能够结合,能够给对方威胁,反手只有在被动的时候作为过度球来用
2、在你练习反手击球的时候最好不要着急在场上练,最好先打一打吊线球,目的是找好手感
3、在你打反手球的时候,首先要注意的就是握拍,否则发力:在你正手握拍的基础上把拍柄向外稍微旋转,用大拇指顶住宽面,四指回收,击球前要放松以便打球的瞬间握紧发力。
4、对于脚下,重要的是根据球的飞行线路的长短迅速移动,击球时握拍手同侧的脚大步蹬跨,从而使出全身的力量
5、对于整个身体来说,要由向后移动时的侧对网到打球时调整为背对网,切勿不舍得转身,否则用不上腰部的力量
6、对于手上来说,击球要靠大臂带动小臂和手腕(主要靠手腕的爆发力),所以打球一定不要靠甩大臂,准备激球时要抬肘,手臂由内旋到外旋,手腕由展到伸。将球击出后手上要有迅速的滞动动作
7、击球点应该在你的握拍手同侧肩的上方稍前
8、如果打反手的高远球,则拍面一定要后仰一些,如果打吊球则手上要有一定的前推动作,否则球易下网。
羽毛球的反手能力的提高。也就是以下几点:
1。要掌握正确的反手技术。首先是要有标准正确的反手握拍。然后要掌握反手动作的要点,即蹬腿转胯顺肩抬肘小臂挥动手腕外旋手指快速收紧发力等等。只有动作正确,反手能力才有可能提高。
2.多练。为什么很多人都打不好反手?因为反手动作没练好,没有形成本能的肌肉反应,碰到需要用反手动作的时候,不知道用什么动作去应对。所以要提高反手能力,需要从反手挥拍开始练,挥拍挥好了,在练定点击球,定点击球练好了,再练活动击球,之后再进行战术组合训练的反手击球。这样反手能力的提高就比较稳定而扎实。
3.多打。反手能力最终还是要在实战中体现出来的,训练的时候要模拟实战,但训练不能代替实战。我们教球的时候经常会告诉学员:练球的时候要当成比赛来练,比赛的时候要当成训练来打。在实战中刻意多使用反手动作,在经过一段时间的磨练之后,反手能力的提高也就顺理成章了。
反手接杀挡后场要求你要有比较大的手腕暴发力,一般反手接杀有挡网前和挡后场直线和对角的,挡后场直线相对会容易一些,首先,对方杀球时,你的注意力要高度集中,预先判断球飞行的路线,如果对方是在后场杀球,那么,你的站位就要你的半场偏后一点的地方。站位很重要,直接关系到接杀成功率。
其次,你的重心要放低,保持反手握拍。杀球,球是往下走的,但对方位置如果比较后的话,球飞过来一般是比较平,放低重心,有利于更好的控制接杀节奏。
最后就是多练了,接杀的成功率很大部分取决于你对球飞行路线的判断,多练,让你的搭档在网前或在中场站高一点,直接杀球过来,这样的多球练习,对你的接杀水平提高很有帮助。
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