一名体育生上大学的心得感受

积极向上因为作为一名体育生上大学，我觉得最大的感受就是要积极向上。在体育方面，我要充分利用大学提供的各种培训和训练资源，不断提高自己的专业水平和竞技能力。同时，在学术和社交方面，我也要尽可能地投入时间和精力，在各个领域都有所收获和发展。此外，作为一名体育生，我还需要与其他学生保持平衡发展。大学不仅是一个体育的舞台，更是一个全面发展的平台。因此，我也要积极参与各种社团和活动，扩宽自己的人脉和知识面，不断完善自己的素质和能力。总之，作为一名体育生上大学，我要明确自己的目标和任务，积极向上，全面发展，为自己和团队争取更大的成就和荣誉。

体育活动心得50字

1、开始体育活动之前务必进行热身。热身是为了防止人们在突然高强度的运动中受伤。

2、体育活动好处良多。可以增强身体素质，有利于保持健康和好身材，在团队体育项目中还能体会团结的意义。

打羽毛球的动作要领是什么

个人心得：击球点要高，并且要将左手高高举起配合右手动作，（要使对方感觉你是专业运动员）挥拍时要转身，利用腰腹力量将球回击回去。

并且要注意正手击球与反手击球的握拍姿势和动作区别。

并且要时刻保持在球场中间，在边路击球或网前搓球时一定要把握好力度，并且及时回撤至球场中央。

附上一些专业指导：打羽毛球几个基础技术动作要领1、手指发力：是指在球拍与球接触刹那，通过手指突然收紧，产生力量，使球拍面方向转换或加快挥拍速度。

应用：该项发力是击球动作最重要的一个环节，它是调整击球方向和调整击球距离的关键，也是快速提高技能的捷径。

2、捻动发力：动作如关水阀门，四指以顺时针方向旋转来搓动球拍柄，使拍面旋转。

应用：主要应用于网前力量较小的搓、推等动作。

3、屈指发力：拇指、食指扣紧拍柄为支点，其余三指由松到屈指握紧发力。

应用：主要用于需发力的动作，如高远球、平高球、抽球、杀球等。

4、屈捻发力：其动作界于上面两者之间，所发力量要比捻动大而比屈指发力小，是上述两者动作的结合。

应用：多用于后场的吊球、劈吊。

5、小臂的内旋与外旋：把手掌平放，让手背朝上的动作即为内旋，从手背转到手心即为外旋。

应用：此动作多用于高远球、平高球、杀球、抽球等动作的发力，其作用一为调整击球的拍面，二为增加击球瞬间的爆发力。

6、手腕的内收与外展：将手臂平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬为外展，向下压为内收。

应用：多用于反手击球。

7、手腕的前屈、后伸发力：将手臂平放，手背朝上，当手腕向下压时为前屈，手腕向上抬为后伸。

应用：后场大力杀球、平高球、挑球等动作。

8、拉拍：手臂上举伸直，然后沉肘，使球拍向前下方运动。

应用：多用于击球点较低时击球，属于被动击球。

如中场平抽球，近网球，后场的过渡球或在假动作中出现。

该动作的使用应特别注意，在主动击球时极少使用，但因该动作能产生较大的爆发力，故许多选手已习惯性使用，并使主动击球动作变形，影响技术的发展和攻击力的减弱。

9、起动：是在比赛场上使用最多的动作，也是胜负关键的一环。

其动作为持拍手侧的脚略靠前，另一脚后撤半个脚（特殊情况除外），准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，双膝微屈，沉肩坐腰，持拍于胸腹之间，并使两脚保持微动。

起动一刹那要注意调整重心。

一般为重心与去的去的方向相反。

如要上右手网前，重心应先移至左脚，要上左手网前，重心移至右脚，这样是为了产生爆发力，提高起动速度。

自制羽毛球运用到哪些知识

1：球可以有天然材料、人造材料或它们混合制成。只要球的飞行性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球性能相似即可。

2：球应有16根羽毛固定在球托部。

3：羽毛长62--70毫米，每一个球的羽毛从球托面到羽毛尖的长度应该一致。

4：羽毛顶端围成圆形，直径58--68毫米。