羽毛球正手抽墙教学

一次正手击球，动作看起来很简单，但是要想做好又很复杂，因为拆分来看，它需要各个环节的协调配合。

下面就把完整的正手击球动作分解开来去完善动作中的瑕疵，规范动作，从而使发力更充分，动作隐蔽性更强等。

业余羽毛球双打训练方法

双打多大平抽挡，训练可以抽墙效果非常明显！

对墙打羽毛球的方法

1.

注意脚步和重心，在击球之后调整重心到低位，右脚稍微在前面一点。

2.

注意拍面控制和调整，通过尝试调整拍面打出不同的路线。

3.

注意小臂的内旋和外旋，正手球需要通过展腕和外旋小臂来实现，反手球需要通过小臂内旋和拇指顶力。

4.

注意握拍的转换，握拍转换过来才能击球

5.

要仔细的盯着球，观察拍子是否能击到球，哪里能击到球。

6.

多加练习，熟能生巧。

羽毛球都能对墙打吗

不一定。很多初学者，完成不了对墙击球动作的。

首先是反应速度，对墙击球距离短，速度快，回弹后下落速度快，必须眼疾手快，能够迅找到球头，才能打上球，否则跟本打不上球体。

其次是手感，羽毛球小而轻，掉速快。击打瞬间手部动作较复杂，必须反复练习，才能掌握要领。尤其是反手，使用概率更大，也更难。！

羽毛球自己练习方法

1.

练习颠球

练习颠球。用正手或反手握拍法连续将球击出，不让球落地，以此提高控制拍面方向击球的能力。练习时，要求次数越多越好。

2.

吊着球练习高远球、搓球等练习

高远球和网前搓球在羽毛球中非常重要，练习高远球和搓球在家轻轻松松实现。可以把球吊在灯上等高处家具上，离地面距离可以自己调整。这样就可以练正反手的高远球和搓球，并且可以几十次到几百次的反复练习。使自己的高远球和搓球手型固定和上网步伐娴熟。

3.

对墙练习抽球、挡球

对着墙面就可以练习挡球，可以预先在墙面上粘一层纸，以防时间久了，弄脏墙壁。要讲求抽挡的稳定性和质量，而且练习中要加入启动小跳。

羽毛球抽墙的启动步

多打打就会了，右手持拍左脚在前，左手持拍右脚在前，慢慢练

一个人在家里可以怎样练习羽毛球

一个人在家里练习羽毛球的方法有如下几种：

1、对着墙打，主要练习移动跑位以及控球精准度,挥拍、练弹跳和手臂力量等各个方面。

2、房子足够大的话，还可以练习跑位的技巧与步伐。

3、可以练习颠球，颠球的感觉和放网前球很相似，当你能连续颠50下以上时，再通过实战中的运用，就能很快掌握放网前球的要领。