瘦人适合什么运动打羽毛球慢跑跳绳可以吗

没想到头条里面还有14岁呆在这里的条友。其实你是一个女生，才14岁。你说你很廋想通过运动来加强体质，增加肺活量或者增肥等，并且担心用慢跑跳绳等活动有担心是否会更瘦的担忧。

那么，根据你的描述，我是否能心理“阴暗”一下，我觉得你应该是想有进入青春期之后的女性“丰腴”感吧？因为自己太瘦而觉得在同学同龄人间有些许“自卑”？

体育锻炼固然重要，进入青春期的女孩子就应该有少女该有的“丰腴”。所以你有这样的想法是很自然的。首先，你看看你的父母是否属于“消瘦”类型？如果是那么你可能也是有一些遗传因素在里面，所以思想上不要有负担。其次，进入青春期的少女如果是过于干瘦的话，我首先建议你不是去锻炼，而是去调养，将你的想法跟自己的母亲沟通一下，不要有不好意思的，自己的妈妈想必一定会理解女儿的。她只是平时工作忙，对你这些有些忽略吧，你跟母亲商量看看能否带你去中医处做些身体补充的调养，尤其是对于成长发育期少女的方面。之后再配合一些体育锻炼，比如韵律操之类的，将身型塑造更加健美。

相信你以后一定会是一个人见人爱的好姑娘。

打羽毛球比赛，如果体力不好的时候该怎么办呢

一：在平时练习时持续练习，不要休息太久，最好不休息。

二：找一个陪练，买一箱二手球，让陪练发球，只是发球，有意识往四点发，发球速度先慢后快，你就积极跑动接球接不到就接下一个，十个一组，每次五组。

三：长跑

每天打羽毛球能锻炼跑步的能力么

如果对羽毛球没有特别兴趣,跑步是最健康的运动之一(另一项受推崇的最健康运动是游泳)运动专家们建议慢跑或者大步快节奏,高摆臂走可以强健心脏功能.锻炼强度可根据自己的身体情况从小到大,循序渐渐.但是一般把握在30-40分钟时间.注意不能象运动员那样高强度运动,那会对身体造成损害.假如有减肥的目的,运动时间要适当增加,控制在1小时左右.因为40分钟后才开始燃烧体内脂肪.并且,运动后,不要很快进食,更不能完全满足运动后的饥饿感.要适度控制.

可以穿羽毛球鞋跑步吗

这个尽量还是不要穿羽毛球鞋跑步，羽毛球鞋是为了进行羽毛球运动而专门设计的不适合跑步而且跑步会对羽毛球鞋就很大损伤。

羽毛球鞋设计是否很好关系到大家在羽毛球场上面打球的时候能否自由奔跑。跑步鞋和羽毛球鞋也其他设计方面也有一些不同。从鞋帮的硬度上来看，羽毛球鞋所使用的材料硬度上会更高一些。这样做是为了保证大家在来回运动的时候可以保护脚踝。

匹克跑鞋可以打羽毛球吗

匹克跑鞋是不可以打羽毛球。

跑步这项运动更多的是前后向的移动，而羽毛球运动是各个方向都会移动的，且重复频率极高，因此羽毛球鞋就需要稳定性非常的强，鞋面能够为脚带来足够的支撑性。

假如穿跑步鞋打羽毛球，会发现脚在鞋里有一定的滑动，所以大家尽量选择正规的羽毛球鞋，虽然可能比较捂脚，但是对脚的保护会更加到位。