羽毛球拍动作入门

羽毛球拍入门动作有正手握拍，反手握拍，架拍，正手高远球，吊球和杀球等

羽毛球扣球动作的四个步骤

以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：

1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

为什么打羽毛球姿势很难看

打球姿势不好看，最根本问题是动作不舒展、发力不协调。

1.步法到位:首先是老生常谈，步法到位是轻松击球的前提，步法不到位还想动作飘逸的话，那就别想了，动作飘逸的前提就是出拍舒展、发力协调，步法不到位，首先蹬地的力量就不足，需要其他部位发大力来补充，动作自然就会变形了。

2.架拍姿势合理:飘逸的动作，从架拍开始，架拍不合理，高手一眼就能看出破绽，直接发接发给你一个最别扭的位置，你也就只能仓促应对了，不管你是李宗伟式的架拍，还是谌龙式的架拍，虽然外表上看有差异，但是本质都是横握拍，身体前倾，两膝略弯曲，同时要注意侧身。

采用横握拍(类似于乒乓球拍横握)的姿势，主要是为了节省一段身后引拍至砍背的距离，便于快速发力。，击球的力量传达，从右脚蹬地开始的，架拍时，两腿放松，两膝略弯曲，从而保证蹬地力量充分，蹬地力量带动其他发力，身体放松可以避免动作僵硬，降低运动时的内阻，让发力更加流畅。

3.发力顺序:想要有飘逸的打球动作，还要打通“任督二脉”，武侠小说里面经常描写道，主人公在修炼上层武功时，必须先打通任督二脉，打好羽毛球也要先打通任督二脉，这个任督二脉就是击球时，身体各部位的发力顺序:右脚蹬地、身体反弓和挺胸几乎同时发生，然后转体收腹转腰，带动大臂摆动，肘部向前摆动，接着小臂内旋、手腕伸直收紧，手指握紧球拍，依次发力，直到拍面击到球。

可以发现，一个击球动作并不是由单个部位发力完成的，而是多个部位按照顺序，协调发力，别看用文字表述一大堆，在实际的击球过程中只是几秒钟的过程，所以球友们不要忽视挥空拍的意义，挥的次数多了，自然就明白了其中的道理，任督二脉就打通了。

打羽毛球时的动作详细描写

1、正手发高远球，右手正手握拍儿，掌心向前，左手将羽毛球从额前位置放下，然后右手迅速出击，将羽毛球从下往上向前推出去。

2、反手发球，右手反手握拍，掌心向后，左手将羽毛球放置腹部位置，然后右手迅速出击，将羽毛球从下往上向前推出。

3、后场正手高远球，右手正手握拍，掌心向前，当羽毛球以很快的速度飞过来的时候，将球拍举起，从身体后方向高远处迅速击出。

羽毛球，一项室内、室外都可以进行的体育运动。现代羽毛球运动起源于英国，通常由两人或四人运动，轮流相向用带柄球拍把带羽毛的球打过球场中间的球网。羽毛球运动对选手的体能要求比较高，也比较讲究耐力。

羽毛球三种击球动作

1.

羽毛球的三种击球动作：

高远球：用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。羽毛球运动对选手的体能要求比较高，也比较讲究耐力。

2.

吊球：把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。它是调动对方，打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。

3.

杀球：是把对方打过来的高球，尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快，主要包括正手杀球、反手杀球和绕头杀球3种技术。

羽毛球入门基本动作

1、正手握拍技术

以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

（1）、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

（2）、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

（3）、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

（4）、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。

2、反手握拍技术

一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：

（1）、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

（2）、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

（3）、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

3、其它握拍技巧

其它握拍主要手指图解：处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间

羽毛球方法和技巧

羽毛球站姿技巧

单打接发球准备位置(以右手握拍为准):通常左脚在前，右脚在后，侧身对网，身体重心放在前脚，膝关节微曲，后脚跟微抬，腹部覆胸，注视对方发球；双打接发球的准备姿势与单打基本相同，只是膝关节多弯曲一点，以后推直接起跳。而且，单打接发球时，要站在距离前发球线1.5米左右的位置，在右路区域，要站在中线附近，防止发球方用平击球攻击头顶区域。在左侧区域，它位于中心线和边线之间的中间。双打比单打更注重发球。一般接发球的方法是站在距离中线和前发球线适当的距离。

羽毛球的方法

羽毛球侧身接球，准备杀球前侧身接球，左脚在前，脚尖着地，用完后快速后仰，这样击球点在右肩前方，因为如果击球点在后面，那就只能打高球了。