足球转身步伐训练教案 足球接球转身射门教案
轻吊球的技术相对比较容易掌握,初学者建议从轻吊技术开始学起。通过控制球拍的速度,来降低球拍击球时传递给球的冲量,使球的飞行距离变短,落在球网前附近区域。球的落点比较贴网,能够最大限度地拉开对方移动的距离。但是,与劈吊球相比,球在空中飞行的速度相对要慢一些。此外,轻吊球的技术动作隐蔽性较差,由于击球时拍速较慢,很容易被判断出是吊球,而且击球时的拍面与出球方向一致,对方很容易判断出球线路。
动作要领
(1)当对方回球飞向后场底线反手区域时,迅速将身体转向反手一侧,采用蹬转步加并步或垫步,移动到适合的击球位置,身体背对球网。
(2)用反手握拍法握拍,最后一步,持拍手同侧脚跨向反手区域,像抽刀似的动作提肘引拍。
(3)迎球挥拍时,转肩以大臂带动前臂,早已抬起的肘关节作为支点。
(4)轻吊技术,就是轻击球托,给球较小的初速度,利用球的自由落体,将球回击到对方网前。
(5)击球后随势挥拍,沿原来的转身路线返回到原位,准备下一拍击球。轻吊球时的拍面朝向决定了出球的方向与线路。
以下是一个简单的擒敌拳教学法教案:
一、教学目标:
1.了解擒敌拳的基本理论和技术;
2.掌握擒敌拳的基本动作和练习方法;
3.熟悉擒敌拳的实战应用。
二、教学内容:
1.擒敌拳的基本理论和技术;
2.擒敌拳的基本动作和练习方法;
3.擒敌拳的实战应用。
三、教学步骤:
1.擒敌拳的基本理论和技术
(1)介绍擒敌拳的历史和起源;
(2)介绍擒敌拳的基本理论,包括气、力、形、意的关系;
(3)介绍擒敌拳的技术特点,包括擒、缠、压、打、摔等技术。
2.擒敌拳的基本动作和练习方法
(1)教授擒敌拳的基本动作,包括进步、出拳、摆手、切步、踢腿等动作;
(2)演示擒敌拳的基本练习方法,包括单手擒、双手擒、单手缠、双手缠、压、打、摔等练习方法;
(3)组织学生进行擒敌拳的基本练习。
3.擒敌拳的实战应用
(1)介绍擒敌拳的实战应用,包括应对单人、多人、武器等不同情况下的应用;
(2)演示擒敌拳的实战应用技巧,包括躲闪、反击、制敌等应用技巧;
(3)组织学生进行擒敌拳实战应用的模拟演练。
四、教学评价:
1.观察学生掌握擒敌拳的基本理论和技术的情况;
2.评价学生在擒敌拳的基本动作和练习方法上的表现;
3.评价学生在擒敌拳实战应用中的表现。
以上是一个简单的擒敌拳教学法教案,教师可以根据自己的实际情况进行适当的调整和改进。
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