怎样才能提高我的左脚射门力量

一个好的足球运动员，应该具备左右脚都会踢球的能力。适应于足球场上的任何一个位置，只能用一只脚踢球的不能算做好球员。

所以要求平时多训练，比如你习惯用右脚踢球，那就要多练习左脚，和右脚发力的动作是一样的，小腿带动大腿，足球在右脚弓的位置，把腿抡起来，摆动幅度大一点。用大力，把球踢出去。反复练习，时间长了，左脚射门，就会有力量了。

踢球脚怎样踢射门时才会有力

踢足球，脚只是个形状，在射门的过程中，本身是发不上力的，但它的脚形状态，确定控制着你踢球的方向、高低、旋转等！就像船舵一样！

几十米的长传球，需要力量、远距离的射门，需要力量，那怎样踢，才能发出力量来？

1踢足球的力量，是综合技术动作、身体的协调性、自身腿部肌肉的爆发力，共同结合所发出的一种力量！

2力量的大小，取决于你基本技术动作要领的掌握和运用的是否准确、到位、规范！

3各种技术动作要领一定要很协调、规范、顺畅的运用完成！继而发出的合力！

4在动作准确、规范、协调、自己本身腿部肌肉的爆发力充分利用之外，还有助跑的距离和助跑的速度、最后一步加大摆腿的距离和踢完球后重心的跟上！

5在没有对抗的训练和正式的比赛当中，是不一样的，训练当中，只要是按动作要领的要求去做，就可以了，但在比赛中，还是要加上，提前判断、早做准备、早做选择！快速调整到位，争取动作不能变形，才能踢球真正发上力！

踢足球的4大好处

小学生踢足球的好处：

1、锻炼团队意识要求多人上场参赛。场上的人思想统一，行动要一致，整体意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。有利于良好的心理品质及思想品德的形成。极大的培养了学生的团队合作的能力，增强了集体责任感。

2、锻炼协调性足球运动要求技术能力很高，学生在练习过程中，需要完成各种跑动等。锻炼了学生的协调性和灵活性。同时足球运动还是一项竞争激烈的对抗性项目，这样就充分的锻炼了学生的力量素质。

3、锻炼灵活性足球运动是一项依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

4、锻炼耐心足球运动中，队员跑动长，而且还要伴随完成多次加速跑和多个有球、无球的配合动作，充分锻炼了学生的耐力和爆发力。

5、培养个性孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养孩子完善的个性也是有利的。

6、强健体魄我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。

足球如何射出那种球速快,力量大的球

方法：

1、正脚背，这是最基础的，很多人有了是用脚背击球而不是脚尖捅球的概念，但仍然踢不好，这是因为前随动作没有做好（前随动作非常非常重要），刚开始一定要刻意保持脚背绷直，在完成一个摆腿的动作过程中要全程保持脚背的绷直，哪怕球出去以后也要保持。

2、正脚背大力踢球，助跑也要有点角度，尤其摆腿也有点侧的角度，这样才能有足够的摆腿幅度和速度，很多人直来直往，完全发不上力。可以把腿想象成鞭子，身体展开侧着抽力度才足够。

3、支撑脚踩点要踩准，应该在球的正侧方位置，长传可以稍微靠后些，绝对不能靠前，这样腿也不够空间摆动。

足球运动中的力量素质是什么

足球运动是一项高对抗性的运动，要玩好足球不仅要有很好的专项技术，还要有很好的身体素质，所以，在平时练习的时候不仅要进行技术练习，还要进行一些身体素质的练习，两者是相辅相成不能分割的。

1、卧推练习：背部靠在地上，双脚平行的放在地上，膝关节弯曲呈90度直角，双肩推起重物时，背部保持平直，在向上方举起重物的时候，两臂充分的伸直，吸气，这样可以提高臂、胸、肩部的力量。

2、蹬腿练习：双腿摆正直立，保证臀部的姿势，腿蹬直前，上肢和腿成90度直角，然后慢慢的恢复到初始的状态，进行反复练习，此项练习可以加强腿部和臀部的力量。

3、腿部弯曲练习：身体俯卧，双脚在挡板下并拢，双手抓紧凳子的一端或者是两侧，朝臀部用力的提拉小腿，直到小腿和大腿所成的角度等于或者是小于90度，在提拉小腿的时候进行呼气，然后腿部慢慢的回到初始的位置，然后进行反复的练习。此项练习可以加强腿部后肌肉群的力量。注意事项：每一个单项练习的次数要分组，按次的量化练习，每组练习动作不能少于6次。因为力量练习需要动作的重复，如果单纯的增加力量强度而减少动作次数，这对力量的练习是没有作用的

踢足球怎样提高脚踝力量和出脚第一步

呵呵~告诉你怎么练，第一，把你脚伤养好，你伤不好，一背子都不可能练好，不是你感觉好就好的，你现在的情况来看，你的脚是老伤，没完全好就开始踢球。

二，伤好后进行慢跑训练，在家的话可以找块高度越5——10公分的木版，前脚掌放在上面，前脚掌用力，垫起脚尖一上一下，一组越30——45下，中间休息1——2分钟，一天3——4组

足球运动员踢球的力量有多大

足球运动员踢球的力量我估计在170千克左右。当然踢球的力度与运动员的身体素质，触球的时间，触球时脚对球的作用距离有很大关系。

按照运动员触球后球的速度为100km/h,球的质量为440g,运动员触球对脚对球的作用距离为10CM，利用物理知识可以算得触球的平均力度为1700N，也就是170千克。

OK，关于踢足球的力量和如何踢出有力量的足球的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。