什么叫足球专项体能

足球训练和比赛中的速度耐力表现具有其专项性特征，这种与其它项目不同的、足球运

动员需要具备的、在大强度条件下，持续一定时间有效完成有球和无球技术及奔跑的能力即为

专项速度耐力。

当今足球比赛鲜明的特点是争夺激烈、快速多变、拼抢凶猛、对抗性强。具

体表现为运动员进行反复快速的奔跑，在快速和对抗中完成一系列技术动作，不遗余力地进

行争抢等大强度的运动。由于这种大强度运动的连续性和反复性，需要运动员具备良好的专

项速度耐力水平，这样才能在比赛中的对抗和缺氧状态下，准确有效地完成有球和无球技术

及往返奔跑。

所以每个教练员都应重视发展运动员的这一能力，很多教练员也在思考着如何

更合理有效地测定运动员的专项速度耐力水平的问题。

足球运动员的体能如何提高

足球运动员想要提高体能，可以采取如下的训练方法：

1、找400米的标准跑道进行长跑练习，每天完成两次25圈的长跑，早晚各一次

2、负重长跑，或者去沙滩上长跑，当然也可以找山坡，每天进行40公里左右的负重长跑，坚持2个月，体能也会提高、

足球裁判体能标准

在特定比赛距离下反复跑动过程中的平均跑速

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?6组40米冲刺跑，每组冲刺后1分３０秒恢复（从终点走回起点）。

?行进间起动，前脚在距离起点电子计时门1.5米远处的线上。提示：如果不能采用电子计时，那么就由一名观察员在测试裁判员通过第一个门的瞬间给出准确的旗示信号，另一名观察员在终点处当裁判员冲过终点瞬间停表。

?为保持测试的一致性，本测试应在田径跑道上完成。

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?

所有测试裁判员列队站好，当裁判长发出电子计时门准备好的信号后，裁判员自己决定什么时候起动。

在起点和终点放置电子计时门。

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?国际裁判每次测试不能超过6.２″，国际助理裁判不能超过6″。

?国家级裁判每次测试不能超过6.４″，助理裁判不能超过6.2″。

?女子国际裁判每次测试不能超过６.６″，助理裁判不能超过6.４″。

?女子国家级裁判每次测试不能超过6.８″，助理裁判不能超过6.６″。

足球运动员体力有多好

足球运动员的体力是很好的。足球运动员需要不断重复奔跑?冲撞?变向和急停等动作，肌肉经常处于无氧状态下，所以需要很强的抗疲劳能力?比赛中，球员大约每4秒中就要变换一个动作，一场比赛下来，球员需要完成1000~1200个剧烈的肌肉反应动作?

中国男足体能标准

没有确切的标准，因为不同位置对体能的要求不一样，如果是业余运动员，其实对体能的要求就更不是太高了，所以足球运动可以很普及也和这个有关系。

一般来说一场比赛下来专业运动员一般要跑到9到10公里。

业余运动员的话就一句自己的体能情况可以有所变化，但是，要达到比赛的要求，一场比赛怎么也要3公里以上吧

为什么胖的人足球绕杆要消耗更多体能

因为胖的人气短易消耗更多体力

总的来说，通过本文的探讨，我们可以更深入地了解足球体能根据的重要性和影响。希望这些研究成果能够对足球的体能训练方法产生积极的影响，为未来的发展提供有益的借鉴和启示。