带绳足球训练方法

1.一种带绳的训练足球，包括足球、球绳、手柄，其特征在于，所述的足球上设有连接扣与球绳的一端连接；

所述的手柄设有绕线槽和穿线孔，穿线孔与绕线槽连通，球绳的另一端穿过穿线孔绕在绕线槽上，且球绳的末端设有大于绕线槽宽度的卡扣。

2.根据权利要求1所述的一种带绳的训练足球，其特征在于，所述的手柄包括上瓣和下瓣，上瓣和下瓣卡接形成绕线槽，穿线孔设在下瓣与绕线槽连通。

3.根据权利要求1所述的一种带绳的训练足球，其特征在于，所述的穿线孔，包括上穿线孔和下穿线孔，上穿线孔与绕线槽连通；球绳从下穿线孔传进，从上穿线孔穿出绕在绕线槽上。

4.根据权利要求1所述的一种带绳的训练足球，其特征在于，所述的手柄为椭圆形状的手柄。

足球射门的方法和动作要领

1、脚外侧弯射

方法：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。

动作要领：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。

2、正脚背射门

方法：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。

动作要领：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

3、脚内侧撞射

方法：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

动作要领：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向。平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握。

请说出踢足球的几个动作名称

1、颠球

颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。

2、短传

短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。

脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。

3、长传

脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上，脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方，球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。

4、停球

为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。

选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。

5、脚尖踢球

特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。

一个人踢足球时的动作描写

我们只要拦住足球就可以带球冲过去，就万事大吉了，就OK了。我站在原地没有移动，等待时机参加踢球。

3、青春就要张扬，激情绽放球场，盘带过人怒地奔过去，蝴蝶上下飞舞，我目不转睛盯着蝴蝶，终于蝴蝶停在了一朵花上，我躬着背，手中间隔着点空隙，脚尖小心翼翼踮着，汗珠从我的脸上滴落下来，我蹑手蹑脚地走到蝴蝶旁，猛地一弯腰，双手把花朵上的蝴蝶一捧。又小心地把双手露出点缝，把头靠在手缝上看，一不小心让蝴蝶飞出了双手，我又急又气撅着小嘴，双手往腰上一插，但马上又像只小鹿似的蹦跳着追赶另一个目标去了。

2.守门员双手扶住膝盖，直盯着球，球象离了弦的箭，飞了过来，守门员猛的一跳，抱住了球，同伙看球没进，握起拳头打了一下腿，守门员把球踢才出去。

3.杨哲已经在左侧，正跟着他拼抢，泰睿稳定地带球。不好！杨哲正要铲断

花式足球冠军最擅长动作

“撞脚式起球”是花式足球常见的起球动作,目的是将球从地面上夹起,进行后面的花式表演。...

足球射门九宫格技巧

1、足球射门的动作要领有起跑前足球和目标要呈一条直线，膝盖对准目标轻送的助跑，向后提起小腿，眼望足球顶部，脚眼挥动小腿抽向足球中央点，身体势追前完成整个射门动作。

2、正脚背射门的时候要注意小腿挥动速度决定脚背射球门的速度，不是用大腿的力量，射球之前最好是先选定击球部位，完成动作之后及时的收紧大腿前部。

足球步法正确步骤

(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。2/3(2)易犯错误：①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。3/3(3)纠正方法：①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

总的来说，本文的研究成果为我们更好地理解足球打球动作提供了重要的线索和启示。希望未来的研究能够进一步深入探讨篮球热身动作九个动作的问题，为其发展提供更多的有益信息和思路。