足球传球后跑动练习 挡拆完怎么跑动
卡尔顿·费尔韦瑟享受着最高水平的职业生涯。他是英超桑德兰女足俱乐部的主教练。以下训练可以用来发展一系列的技术能力:技术执行方面的传球,接球,带球跑动,和击败对手都得到了解决。
这些训练可以作为技术热身的一部分,也可以作为单独的技术训练部分。
练习方法
1、学生沿底线排成三队。中间队伍第一名学生持球。从左至右学生编号为2、1、3
2、练习开始后,2号、3号学生向中路跑动,同时1号同学将球传给2号,然后从2号身后绕过向前跑
3、2号接到球后将球传给同样向中路跑的3号,传球完成后,从3号的身后绕过向前跑
4、3号接到球后,再将球传给1号
5、以此方法三人传球至另一侧篮筐,距离篮筐最近的学生上篮;完成后在对面底线一列横队站好
6、每队第二名学生重复练习
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要求
1、开始练习时慢速跑,短传球,以便理清跑动顺序与方法,必要时可以运球过渡
2、熟悉练习形式后,尽可能不运球,加快传球速度与跑动速度,并避免走步违例或出现丢球失误
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重点难点
重点:跑动中的传球与跑位
难点:避免跑动传球时可能出现的走步为例,或者丢球失误
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进攻与防守要点
进攻:熟悉在快攻中的快速传球与跑位
在合球以后可以走两步。在我们进行篮球的运动中,合球就是在拍球的时候进行双手拿球的过程,在进行合球以后,还可以走两步,在第三步脚步落地之前,要将篮球出手,如果没有在两步中投篮或者传球,裁判就会按照走步违例进行吹罚,所以在合球以后可以走两步。下面我们就来详细介绍一下合球的相关问题:
一、合球以后还可以走几步?
在篮球运动中,在合球以后可以走两步。就是在运球的过程中,如果双手持球以后,还可以走两步,再迈步第三步以后,在第三步落地之前,就要将篮球出手,可以进行投篮或者传球。如果在两步后没有出手,就会被裁判进行“走步”吹罚,从而失去球权。就好比我们在进行三步篮运动的过程中,在合球以后,还可以走两步,在第二步的时候就要进行起跳,将篮球出手,通过以上的分析能够得出在合球以后可以走两步。
二、合球以后有哪些注意事项
在合球以后,同样有很多的注意事项。就是在进行合球以后,我们最多可以走两步,走一步就不能停下来,否则也要按照走步进行处理,走一步也是要进行出手的。如一步不走,要确定中枢脚,围绕中枢脚进行移动,中枢脚是不能抬起移动的,另一只脚是可以进行移动的。围绕中枢脚进行晃动,这样能够创造出传球或者投篮的机会。
三、合球以后的进攻方式
在合球以后,依然有很多的进攻方,一般有三种进行方式。第一种可以合球以后可以走两步进行投篮或者直接三步篮,第二种就是利用中枢脚进行晃动,创造出能够投篮或者传球的机会,第三种就是在合球以后,不确定中枢脚,在找到防守漏洞以后,在确定中枢脚,这样利用身位优势找到进攻的几乎。
足球场上,敌我双方都不是在静态下拿球处理球,球员本身是出于一个动态的情况(贝尔巴托夫除外),因此在接应队友的时候,要时时观察敌我双方的位置情况。
经常看足球比赛的人都会发现,一名出色的中场球员在接应队友的传球时,一定会像自己视线照顾不到的地方先观察,然后再接球。这样可以保证球不会被偷袭的对方球员断掉,也可以保证当对方球员偷袭时,从容地选择对方兵力最薄弱的球员。
因此,我们要在比赛中接应队友的传球,首先需要预判一下队友的拿球推进方向。这样我们可以保证和队友在同一个进攻方向,队友传给我们也会更容易。
选位的时候,我们要做到,自己所在的位置,是队友能传球的最佳位置。比如,当队友被对方双人包夹的时候,你首先需要出现在队友的视线中,并在一瞬间出现在对方两个防守球员的缝隙之间,可以给对方提供传球的线路。
当队友传之后,我们需要观察到周边对方球员的情况,也要观察本方球员的站位情况,选择自己下一步的计划,无论是停球顺势带球前进,还是不停球直接将球传出,都是我们在对场上形势作出判断之后的下一步动作。
所谓的默契,就是大家在一起踢球的时间长了,知道彼此之间的踢球习惯。一个眼神、一个动作,就知道队友下一步要做什么,从而可以预先选位,辅助队友。
接到队友传球,不运球直接三步上篮算不算犯规要根据具体情况来判断:如果是原地接球的情况下直接三步上篮是犯规的,属于走步;行进中接球进行三步上篮不是犯规,但动作必须是衔接的,就是跑动中从接球的瞬间起,跨出的那一步算三步上篮。走步相关规定:
1、有中枢脚,双脚站在地面上时,开始运球和移动时,在球出手之前中枢脚不得抬起。
2、无中枢脚时,在球出手之前哪只脚都不得抬起。
3、有中枢脚,队员可以跳(抬)起中枢脚,而非中枢脚可以继续留在地上,或者两只脚都离开地面(可以同时离开,也可以分开离开),在球出手前任意一脚不得落回地面。
4、有中枢脚,移动时,队员可跳(抬)起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
5、无中枢脚时,一脚或双脚可提起,但在球出手前不得落回地面。只要队员的一脚或双脚超出上面规则所述的限制向任一方向非法移动是走步。篮球相关规定:(1)技术犯规:技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。(2)两次运球:又称“非法运球”,球员第一次运球结束后不得再次运球,失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。(3)带球撞人:持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触,当接触的瞬间防守队员已经提前站位,则进攻队员构成带球撞人。(4)阻挡犯规:持球队员与防守持球队员在进攻和防守时,采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。(5)打手犯规:又称“非法用手”,在运球或上篮、投篮时防守人员打手,这样就会被裁判吹其打手犯规。(6)走步:又称“带球走违例”,是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。
“跑动接应”指的是篮球比赛中,在进攻方球员持球向前进攻时,另一位进攻方球员通过突破或者快速跑动的方式到达更有利于接球并控制球的位置,为持球球员提供传球选择的策略,也常用于打开进攻局面,增加得分机会。
挡拆完的无球跑动最好再有一个挡拆帮自己完全跑出空位。
挡拆是篮球场上最好进攻手段之一,既可以用空位得到最好的投篮机会,也可以帮忙怎么队友撕开对手的防线。
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