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篮球三步勾手上篮教案

1起动速度要快。勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。

2把握好节奏。三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。

3找准勾手的合适位置。在进行勾手三步上篮时，要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮，比如在篮下侧面打板勾手，正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧，距篮下1米左右勾手比较合适，这个位置能让你轻松的勾手上篮，再远就会降低投篮命中率了。

4看准篮板的打板位置。勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些；或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。

5勾手投篮手腕要柔和。勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。

6合理使用勾手拉杆三步上篮。在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高，在比赛中要合理使用。

一周一天两小时的篮球培训教案有哪些分享

随便说说，不知道对不对。篮球教学主要有以下几点:

第一个，基本动作训练，也叫基本动作打基础。主要是动作分解和动作要领训练。

第二个，技术动作训练。包括身体协调性训练，体能训练，多种技巧训练，自我保护常识，急救知识等。

第三个，小组对抗训练。包括篮球知识讲解。如:标准篮球知识讲解，标准场地讲解，比赛动作讲解，对抗要领讲解，个人角色认知，小组对抗比赛训练等。

第四个，比赛训练。包括组织和配合训练。犯规动作讲解，标准裁判知识讲解。国内和国际篮球赛规则。以及进攻和防卫，个人和团队，战术和战略，配合和组织等训练。

第五个，大赛训练，通过大的比赛历练，真实的体会和提高个人的篮球技能。

篮球手上基本功训练教案

一、准备部分

慢跑，原地徒手操

二、基本部分

1、搓球练习。幼儿右手抱球，根据教练的口令，左边右边搓动，老师喊；左搓搓，幼儿喊右搓搓。

2、滚球。双脚站立分开，球贴于地面，通过手的动力滚动球，左右滚，绕脚滚动，呈8字形滚动。

3、腰间绕球。双脚平行，脚尖向前，膝关节微曲，身体微曲重心脚前掌，双手抱球于腰间，双手平行抱于球的两侧，单手托球，手腕于小臂成九十度，非持球手于身后接球，双手交替成逆时针旋转。

4、胯下绕球。双脚前后站立呈弓步，前脚与后脚保持合理间距。将球放于膝关节以下，五指根部触球，双手依次交替。

三、放松活动

重点对手指手腕上肢进行放松，拉伸。

幼儿园篮球教案大全集

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中班篮球我是小小狙击手教案

中班篮球我是小小阻击手教案，在幼儿园，老师要对小朋友进行各方面的知识教育，在篮球活动中，老师要告诉小朋友，做小小阻击手应该怎样去做，在篮球场上要防止对方把球投入篮球筐内，另一方就要阻止把球投进去，老师，要把原理告诉小朋友但是在篮球场上，小朋友却不可乱跑乱撞

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。