足球个人频率训练 脚下频率还能提升吗有什么训练方法吗
本文目录
踩单车是指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人。先把球带到一定速度，然后用一只脚向外侧绕过足球，然后快速换另一只脚再从另一侧绕过足球，反复这一动作，像踩单车一样。一边踩单车一边观察对方防守队员，快速从一侧快速趟球过人，把球往前使劲一趟，然后用速度突破对方。
这个真不知道，世上恐怕只有梅西能够做到那么快的频率，但是从来没听说过他是怎么练成的。
如果我是足球教练，我会尝试让小球员们在百米赛道上练习带球冲刺，在高速跑动中，球要求不能失控，在高速带球过程中为了让球控制在脚下，你会自然地加快触球的频率，在不断地练习中就会熟能生巧，再回到比赛中就会领悟到唯快不破的真谛。
看中国足球很多年，感觉国足球员越来越不自信，有打反击的机会却不敢带球突破，细想应该是球员对自己在高速带球的技术没有信心，我就想呼吁多进行极限速度下的带球控球训练。俗话说一招鲜吃遍天，看看国安的王刚就知道了，这么一个糙哥都能在中超独树一帜，如果有一个球员真能做到高速带球突破如探囊取物一般，那他绝对可以平趟中超了。
这只是我自己的臆想，你可以尝试一下。
本人36每周都踢三场球，周四室内跟一帮60后踢，对抗很激烈，他们脚下频率也很快，跟一个大哥聊过，如何保持身体状态，其实很简单，一周跑步四次主要练心肺功能，每天跳绳锻炼脚下频率，足以提升个人能力。其实业余足球也需要自我提高，有时候激烈对抗肾线上素都会很激动，我也是一个胜负心比较强的人，场上会有冲动时刻，每次踢完喝酒总结，后来总结到位还是一个句话胜负一时，足球一世。加油吧，快乐足球。希望楼主给个优质回答，申请考核期...谢谢
每个人小腿所能发的力量都不一样，所以摆动的频率也不同，但是小腿的摆动频率是可以在训练中提高的，训练方法如下：
1、建议多做原地的触球练习，双脚快速交替踩在球的正上方（注意不要踩实，点到为止．但一定要触到球！）尽最大努力提高在单位时间内的触球次数，这样就可以提高出脚速度。
2、提高摆腿速度，除了多练习射门外还可以找一个同伴用脚踩住球的上部靠后的位置，正对他用射门的动作（正脚背触球）左右脚交替触球，不要用太大的力量，但要能感觉到球对脚背的反作用力．
自己一个人练足球，还是有很多可练习的内容。一是熟悉球性的练习。推拉球、推拨球、跳踩球等，最好的熟悉球性的练习就是颠球；二是脚内侧对墙踢球，脚背内侧踢准、射门练习等；三是运球，直线、折线、绕竿等练习。
百度搜索：
足球个人频率训练 脚下频率还能提升吗有什么训练方法吗360搜索：
足球个人频率训练 脚下频率还能提升吗有什么训练方法吗搜狗搜索：
足球个人频率训练 脚下频率还能提升吗有什么训练方法吗别人在看
