看足球有年卡吗？兰卡斯特大学好吗
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这个未必。
在古代，没有谁去过健身房，但古人的体格要比现代人好得多：男人更像男人，非常阳刚；女人也更像女人，非常阴柔。
这说明还有比去健身房更好的方式。
在此，推荐一种：步行。
最好的运动是步行。
尤其是快速步行。标准是：每分钟走一百二十步以上，每次约半个小时。
（作者若兮）
1，烟不买整条，这样反而抽得更快。
2，床头还是不要放纸巾。
3，晚上一定要刷牙，补个牙齿至少2000块。
4，饿着肚子不要去逛街，这时候反而会有强烈的购物欲望，会越买越多。
5，牙膏能在网上买，有些旗舰店还整天做特价活动，真的比超市省一半。
6，出门自带个网上买的购物袋，个性又漂亮，而且一个月下来也可以省下不少购物袋的钱。
7，修手机多问几家，就能发现维修价格可大可小，有着不一样的价位。
8，阳台可以种点葱，那样就能随时用，新鲜又不费事，而且现在的葱也不便宜了。
9，买海鲜时，可以等着几分钟在称重，那样就能放着多过滤点水，毕竟那些水都是按海鲜价格来算。
10，下午3点再去买猪肉，价格慢慢也就降下来，除了有点不新鲜外，其他没什么区别。
11，路边小贩的东西不见得多便宜，有时候会压秤，回家称重一下就能知道，不要一直不知情的吃亏。
12，那些快过期的东西是真的很便宜，如果可以短期用完，那样完全可以买，其实也没什么差。
13，拍婚纱照的套餐是真的便宜，甚至亏本卖，那就是为了让之后选照片可以赚一笔，记得要克服好这个事，要不然会花不少钱。
14，洗米的水可以留下冲厕所，那样不仅可以省水，而且效果是真不错。
15，超市8点过后会做特价蔬菜打折活动，这个时候去买最划算，但就是不怎么新鲜。
16，每一年的大型网购活动虽然套路满满，但还是有不少优惠东西，只要眼光不错就能捡漏不少便宜。
17，吃剩下的米饭可以放冰箱，拿来第二天炒饭更好吃，还能省下一顿饭钱。
18，家里电器还是要买好或节能一点，那样一年下来真的可以省下不少电费。
19，眼光不好就不要买二手东西，虽然便宜，但有时候反而要一直修，到了最后反而超过之间买的钱，想想觉得不划算又不甘心。
20，尽量在家做饭吃，不仅便宜又卫生，外面的东西虽然比较好吃，但还是存在一些看不见的隐患。
21，不点外卖，不仅贵又慢，有时候送过来都凉了，根本就不好吃。
22，药店买药不要听店员的话，他们为了更好的利润会不断推荐更贵的药，其实那些便宜的也有不错效果。
23，只买一个菜的话，不要去超市买，那些都是在最里面，不得不逛完整个超市，无形中买了不少东西。
24，玩游戏不要充钱，尤其是那个看起来非常划算的首冲。但只要有了个开头，那总是忍不住充，而且越来越多，真的是浪费钱。
25，不要去随便得罪别人，到了最后，说不定还是花钱买个教训。
26，买车买房尽量不要找中介，他们从中赚差价会比想象中的多，普通人根本就想不到。
27，买东西不要找熟人，有些人会利用这层关系，反正卖的比较贵，你一直蒙在鼓里，甚至知道了不好意思说话。
28，衣服和鞋子可以买反季节，虽然现在穿不了，但是第二年洗洗，还是很新而且便宜。
29，去批发城买东西的时候可以大胆讲价，其实散卖的不会太便宜，有时还比较贵。
30，家用车其实可以考虑买二手，不仅便宜，而且保养费用也低，很适合家庭使用。
31，一个人住的话，可早上时就做完一天的饭，这样子可以省时又省钱，那样就不会有做饭时的辛苦。
32，别人家不要的小孩衣服东西可以拿来用，这样子又省钱，毕竟孩子长得快，不必要完全买新的东西。
33，想买二手车，可以挑在夏天，那个时候是淡季，会有不少的优惠。
34，出远门时记得把家里所有电器全部关掉，这样子不仅省电，而且还会减少一些隐患。
35，不要熬夜，那样只会把身体弄垮，这样去医院花不少钱。
36，什么事都可以将就，就是吃的不能太将就自己，要不然时间久了对身体也不好，反而就要花不少钱，省下的钱就远远不够。
37，旧衣服可以拿来做抹布、睡衣，在家里没人看得到，而且质感也不会很差。
38，给小孩子过生日的话，如果只有一家人过的话，那还是买个小蛋糕。因为大人都不会吃蛋糕而只有小孩子吃，这样子就能省钱，大蛋糕浪费钱又贵。
39，去旅游时，不要听导游的推荐，他们其中有了不少的抽成，只会买贵又不实用。
40，不要让父母去买那些保健品，贵又没用，与其这样子，还不如叫他们多多锻炼身体。
41，家里的碗筷可以用铁的，那样子不仅耐用，而且防止小孩子会去摔。
42，换下的衣服其实是可以手洗，不仅快又干净，不会像洗衣机又慢又费电，而且也不一定会洗干净。
43，出门带个保温杯，不用买饮料而省钱，而且饮料喝多对身体不好。
44，饮料瓶子可以拿来装调味品，那样子就省了调味盒的钱，而且用坏了就扔，也不会心疼。
45，冬天的时候可以不开冰箱，或调一下制冷温度，这样子就可以省下一些钱。再加上冬天温度也会让东西不容易坏，有时候不必要放冰箱。
46，不要随便去养宠物，虽然看起来没多少钱，但它的花费比想象中的多，有时候比人来的多。
47，衣服鞋子坏了，只要是不显眼地方，那就补一补，反正没人看得见。
48，洗澡时，洗头和洗身体可以一起洗，再拿个大脸盆接着洗澡水，拿去冲厕所，那样真的可以省下不少钱。
49，不轻易买车，买车容易，但养车就是一笔不少费用。
50，不生3胎。
在临床工作中，其实我们可以明显感受到现在的中老年人还不太能接受冠心病这个疾病诊断，内心是排斥比较多的。
我记得有一次我坐门诊，上来时候先进来的是一个家属，她就先跟我说：医生，能不能麻烦你一个事，就是待会我妈进来看病时候，你别跟她说是得了冠心病，我妈不太能接受这个，觉得得了这病，这人就活不久了，心态会特别消极。
后来，那个老奶奶走进来了，其实根据症状，表现，以及后来做的知道冠脉CT，基本上还是能确定是得了冠心病的，虽然冠心病诊断的金标准是要做冠脉造影，但是从其冠脉CT结果，以及自己多年的临床经验来看，冠心病概率大，而且像他们这种年龄，有冠心病也挺正常的，但是我后来也没说冠心病，只是跟她说人老了，这血管，心脏确实会有点问题，要按时吃药，注意啥啥的，主要还是跟她的家属交代主要病情。最后，那个老奶奶也比较满意离开了！
所以说，在现实工作、生活当中，得了冠心病，很多人还是会认为自己以后肯定活不久了，短命，这当中有一个很重要原因就是心肌梗死也属于冠心病的一种，而每年有几十万人死于心梗，这难免让人把冠心病看的特别重。那么有冠心病的人，真的会短命吗？为什么？我们今天就来聊一聊这个问题！
我们先来看一下冠心病是怎么一回事！冠心病，其实是一个简称，它的全称其实叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病。
这名字是不是感觉特别长？但是其实大家如果能理解冠心病的全称，其实就能更加明白冠心病到底是怎么回事。
我们可以看到，冠心病有一个叫做“冠状动脉”的，看到“动脉”，大家都知道它是我们人体的一种血管，主要的作用就是给我们身体脏器组织供血供氧的。
那这个冠状动脉是怎么样的一种动脉呢？其实正常的冠状动脉是主要给我们人体的心脏供应血液的，因为我们人的心脏除了给身体各个器官组织供应血液以外，它本身也是我们人体最重要的器官之一，需要血液的供应，而这个冠状动脉就是给它提供原料和氧气的管道！
那这个冠状动脉有几根？大家可以看一下下面这一张心脏解剖结构示意图。
可以明显发现，我们心脏的冠状动脉也就那么几根，大的有两根，分别是左侧冠状动脉和右侧冠状动脉，但是平时我们医生一般不会这么说，而是会说主要有三根，因为大家可以看到左侧冠状动脉特别短，约5-10mm，而往下它分为左前降支和左回旋支动脉。
所以，我们医生如果说一个人的心脏血管堵了，无特殊情况，一般指的都是左前降支动脉、左回旋支动脉以及右侧冠状动脉这三根，因为他们都可能发生动脉硬化！
当我们这个冠状动脉发生动脉粥样硬化时候，像血脂以及血液中的其他杂质就很容易在这个粥样硬化处的血管发生沉积，这种沉积会随着时间越来越长而越来越多，越来越厚，这样就会导致冠状动脉的管腔狭窄。
狭窄了会怎么样？很好理解，就像我们家里的自来水管一样，如果管里面的水垢越来越多时候，自然而然水量就会变小变少。而同样如此，随着冠状动脉越来越窄，会导致我们心脏供血不足，当冠脉的供血与心肌的需血之间产生矛盾，冠脉血流量不能满足心肌代谢的需要时候，就会引起心肌的缺血缺氧，急剧的、暂时的缺血缺氧会引起心绞痛。
但是如果是持续性，严重的缺血缺氧，尤其是出现斑块脱落，导致冠脉血流完全中断15分钟以上，心肌器官就会开始出现坏死，这就会引起致命的心肌梗死！
所以我们说冠脉因为粥样硬化出现堵塞，具体会出现什么症状，什么情况，主要取决于堵塞的严重程度，如果只是短暂的血液不够用，那就会引起心绞痛，严重缺血就可以诱发心梗。但如果心脏本身可以代偿，那就不会有任何症状，但是这并不是说无症状就一定是好事！
临床上，有一种无症状心梗，其实更要命，你不休息，根本很难去发现它，这也是为什么我们有时候总会有一种错觉，觉得这个人前两天还好好的，怎么突然说走就走了，就比如昨天《乡村爱情》中的扮演技术员小宇的演员刘宇就在拍摄现场突发心梗死亡，年仅38岁，很多网友表示不敢相信，其实对于我们医生来说，并不觉得是一件惊讶事情，因为确实有一部分心梗病人是属于症状不明显或者没有征兆的。
当然，我们临床上还会有一些病人是正常生活工作没事，就是有时候运动量太大了以后会感觉到胸口痛或者其他位置疼痛，这其实有可能是运动量大了以后，心脏需要做更多的事情，需要的血液多了，这时候冠脉没办法足够的提供引起的。所以，对于冠心病，其实供血不足会诱发，供不应求也会导致。
了解以上知识以后，我们就来看看，得了冠心病，会不会短命，为什么？其实对于冠心病病人来说，能不能获得像正常人一样的寿命，取决于你得冠心病类型以及对冠心病这个疾病的态度。
首先，我们来看看冠心病都有哪些类型。医学上我们通常把冠心病分为以下几种类型：
第一种，简单的心绞痛。就是有时候这人突然就胸口痛，或者有时候疼得睡不着，这时候服用硝酸甘油，很快就得到缓解了，这是大家平时遇到最多的，属于稳定型心绞痛。得了这种冠心病，病人大多数都可以生存好多年，但不代表这种人一辈子都不会发生心梗或猝死，尤其是当出现的是左冠脉主干病变，是最为严重的，病死率可以高达30%左右。
第二种，急性心肌梗死。这种冠心病病人往往突然出现大汗淋漓，恶心呕吐，只要送的慢了，没有得到有效的抢救，死亡率达到了50%左右。我们医生遇到这样的病人，第一时间就是溶栓，做急诊手术，不然很快这个人的心脏刘废了，早期死亡率特别高；
第三种，表现为心衰的冠心病。就是由于这个病人长期心脏缺血导致的心脏发动机，没有以前那么有力了，功能衰竭了，这类病人是需要积极干预的，不然时间久了同样会影响寿命；
第四种，心律失常型冠心病。病人一发病就心跳跳的乱七八糟的，甚至有的病人心跳会出现停止非常危险，必须要进行心律失常干预，像如果出现室颤，室速等快速心律失常，都是致命的；
第五种，猝死。就是不打招呼的，毫无征兆的，怎么就突然去世了，有很多冠心病病人都死于这个突然间猝死，这主要由于症状不明显或者症状不典型，很容易让人忽视，因此，对于患有冠心病的人，最主要的就是要预防猝死，要定期复查，年度体检少不了！
所以，冠心病其实在生活当中，确实也是一个对人群危害比较大的疾病，但这不代表它防不住！
接着，我要跟大家讨论的就是关于得了冠心病以后，其实对待疾病的态度非常重要，往往会影响一个人能不能长寿，会不会短命，因为前面我也说到了它的危害有很多，一旦并发，往往会引起严重，甚至不可逆后果！
所以，冠心病除了要寻找专业医生积极治疗以外，还要做好以下几点：
第一点，要保持好的精神状态。现实生活中有很多人告诉他得了心脏病以后，就会情绪非常低落，甚至恐惧，其实这种不良的负面情绪，导致的我们体内代谢异常，在血液中代谢产生一些坏的东西，反而会加速血管壁沉积，加重心脏病；
第二点，要保持一个健康睡眠。我们都知道动脉粥样硬化，主要是一些血脂脂质等我沉积，而好的睡眠可以让我们更好的控制血脂水平。因为睡眠不好，会带来很多代谢方面问题，其中就有血脂、血压以及血糖等改变。因此，我们医生往往会建议冠心病病人要睡午觉，这是对冠心病有益的，还有就是每天要保持规律睡眠，充足的睡眠；
第三点，要保持一个均衡饮食。尤其是高脂高糖饮食，是不建议的，提倡以地中海饮食为主，饮食对健康的影响，我想不用我多说，大家基本上都懂。
第四点，注意定期复查。冠心病可以说是无法根治疾病，因为导致动脉粥样硬化有一部分原因是不可逆的，不可控的，比如人老了以后，血管会硬化，心脏会老化，这是生理过程；还有就是血管粥样硬化形成的斑块是不可逆的，目前没有任何药物可以逆转，而且这是一个长时间，不是三两天就形成的，是十年二十年才形成的，而我们平时说的他汀类药物可以逆转斑块，那它也得花个几十年才行，这明显不存在完全逆转可能性，只能说控制它进一步发展，所以定期复诊非常重要。
专业建议对于得了冠心病的人，就必须要特别重视，不是因为它一定会导致我们寿命超短，短命，而是就怕它会出现比如急性心肌梗死、心脏破裂、心律失常等严重后果，而这些有很大一部分还是我们即使在医院都很难解决问题，比如心脏破裂，这很可能就是一秒钟时间，全身就没血了，非常要命，连急救机会都没有。当然，大部分人就是要防猝死，防心梗，因为长时间心肌梗死可能对我们心肌完成不可逆转损伤。
像目前的心脏支架、搭桥手术，都是一些治标不治本的治疗方法，做完以后，冠心病是同样需要大家重视，防止复发的疾病，而遵从医嘱就变得至关重要。
关于冠心病，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我们一起交流。
兰卡斯特大学(LancasterUniversity)是位于英国英格兰西北部兰开夏郡的公立大学，英国著名高等学府。
兰卡斯特大学享有良好的学术声誉，在2019泰晤士报英国大学排名中，它位列全英第6。作为卓越的英国研究型大学，它的管理学院是拥有三重认证(EOUIS,AMBA和AACSB)的英国20所顶尖商学院之一，全球仅有75所商学院通过;学院以会计金融类专业最为出彩。
申请条件
本科预科：
学历要求：高二完成
成绩要求：均分需达75分
语言要求：雅思需达5.0分
本科：
学历要求：预科完成
成绩要求：均分需达80分
语言要求：雅思需达6.0分
硕士：
学历要求：学士学位
成绩要求：均分需达80分
语言要求：雅思需达6.5分
费用：
本科预科：平均15435英镑/年
本科：平均16500英镑/年
硕士：平均16500英镑/年
生活费说明：平均9840英镑/年
(注：1英镑=8.833人民币，此汇率为2017年7月折算价，入学时以当日汇率为准)。
非常高兴回答你的问题！
健身是为了提高身体素质，提高自己的免疫力，为了提高生活质量，更健康高质量生活。所以在健身的过程中，一定要注意安全，根据自己的身体健康条件，一定要量力而行。必须要选择适合自己的运动方式方法，适合自己的，自己喜欢的运动方式，才有可能坚持下去，才会让自己养成一个运动的好习惯。另外运动要养成一个循序渐进的运动理念，不要急于求成，什么一两个月增肌多少，一个月必须减重多少斤，养成一个好的运动习惯比什么都强。只有长久的坚持，才能有完美的结局。
一，健身必须要遵从自己的内心所需，科学的健身。在健身之初，必须要有一个清晰的目标。为什么要健身？为了减肥？还是为了增肌？有一个明确的目标后，再选择适合自己的运动方式，也非常必要。如果为了纯碎的减肥，减掉身上的赘肉，还是选择有氧运动非常棒。首选跑步，跑步是三大平民运动项目之一，无论二百斤的大胖子，还是一百八十斤的小胖子，跑步是非常完美的减肥运动方式。
当然快走也非常棒！太胖了，可以先选择快步走，快走一个小时左右，可以充分燃烧掉身上的脂肪。还有游泳，跳绳等等也非常棒。
如果是为了增重增肌，还是以无氧运动为主，比较好，既可以增加体重，又可以促进肌肉生长。
二，健身时必须要注意安全，安全第一。在健身的过程中，受伤是常有的事情。但可以避免，尽量减少受伤的机会，采取一定的安全措施。如合脚舒服的跑步鞋，骑行爱好者必须要一顶安全的头盔，做力量运动时一定要有人扶助等等。我身边就出现过，骑行时头部受伤死亡的事件，非常可惜。所以健身时，安全第一。
不要盲目的跟风，还是要讲究科学。
三，要多学习，多请教。活到老，学到老。健身也是一个边学习边跟进的过程，时代在变，社会在进步。健身也要与时俱进，一边健身，一边学习健身新知识。
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